Federico e il Karate: l’allenamento mentale ad alti livelli

Federico Semino è Campione mondiale di Karate Kata individuale e a squadre con Christian Bianchi e Matteo Macrì (anche medaglia di bronzo nel Kumite -68 Kg). È campione italiano in carica di Karate Kata dal 2008 e dal 2004 ad oggi ha collezionato una bella serie di risultati in campo internazionale.

Dopo che Federico e la Nazionale italiana sia maschile che femminile si sono preparati agli appuntamenti mondiali della WKC (World Karate Confederation) di Melbourne 2013 e di Liberec 2011 effettuando Mental Training con noi, gli abbiamo chiesto di scrivere qualcosa sulla sua esperienza.

Federico Semino Mondiale 2011 Liberec

Sei sul quadrato di gara, dove tutti si aspettano da te una prova di esercizio fisico che gli altri non dovrebbero riuscire a fare.

Gli allenamenti, il sudore e le ore spese dentro alla palestra supporteranno le tue gambe e le tue braccia, supporteranno i tuoi muscoli allo sforzo motorio che faranno.

Ma la differenza tra chi è sicuro di vincere e chi spera di fare al meglio per poter provare a vincere, sta nella testa e non nelle ore di sudore. Sta nella convinzione di se stessi, e puoi impararla in un attimo o in una vita.

Sta nel fatto di arrivare nel tempio della competizione, entrare, guardarsi intorno, osservare gli spalti e respirare l’ambiente. Essere convinti di vincere, di essere andati lì, per far vedere a tutti che l’allenamento mentale e la convinzione in se stessi è più forte di qualunque altra cosa. E alla fine della giornata, tornare a casa con la medaglia d’oro.

Allenati sempre. Ma il fisico allenato non controlla la mente. La mente allenata controlla il corpo. Allenato e non.

Federico Semino

  • 2008 – 2011 Campione italiano in carica Fiam (Federazione Italiana Arti Marziali)
  • 2004 Darmstadt (Germania) – Campione del mondo a squadre (juniores)
  • 2006 Hannover (Germania) – Vicecampione del mondo individuale (juniores)
  • 2007 Bergamo (Italia) – Campione del mondo a squadre
  • 2008 Banja Luka (Rep. Srpska) – Bronzo individuale campionato d’Europa
  • 2009 Miami (U.S.A.) – Bronzo individuale campionato del mondo
  • 2010 Belgrado (Serbia) – Vicecampione d’Europa sia individuale che a squadre
  • 2011 Liberec (Rep. Ceca) – Vicecampione del mondo a squadre e Bronzo individuale
  • 2013 Melbourne (Australia) – Campione del mondo individuale e a squadre.
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