Mindfulness: l’ebook gratis

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Mindfulness è diventato oggi un termine di moda. Se ne sente molto parlare ma quanti effettivamente sanno cos’è, perché è efficace, come funziona e come può aiutarti?

Questo ebook gratuito, scritto da Vanna Mugnaini, la nostra trainer specializzata nel mindful coaching e certificata per il protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) qualificato dal Centro Italiano Studi Mindfulness, risponde a queste domande. E non solo.

Ti guiderà in questo mondo attraverso case study che dimostrano come questo modello può aiutare individui e organizzazioni a diminuire lo stress, aumentare le capacità percettive, essere più concentrati ed efficaci.

Nella nostra esperienza abbiamo la testimonianza di persone che lo hanno utilizzato per superare comportamenti disfunzionali come smettere di fumare e mangiare in maniera compulsiva, per gestire le emozioni, per ritornare in contatto con il proprio corpo e la propria mente, ottenendo risultati che a cascata hanno portato benefici anche in altre aree della loro vita.

Questo è l’indice degli argomenti:

  • Introduzione
  • Cos’è la Mindfulness
  • Il protocollo per la riduzione dello stress
  • I benefici della Mindfulness
  • Un prezioso aiuto nella gestione dello stress
  • La pratica dei tre respiri
  • La pratica dei tre respiri per disinnescare i comportamenti compulsivi

Si tratta di un ebook sulla Mindfulness introduttivo e veloce da leggere, quindi non ha lo scopo di esaurire un argomento così ampio. Vogliamo solo dare un assaggio di quanto questa tecnica possa essere una preziosa risorsa nel lavoro e nella vita.

E l’opportunità di provarla guidandoti in due esercizi per aiutarti a prendere una pausa e per interrompere i comportamenti disfunzionali.

Per scaricare gratuitamente l’e-book Mindfulness scrivici e richiedilo a info@plscoaching.it, ti saremo grati se “ci ripagherai” con un semplice tweet o un post su Facebook, LinkedIn, Google + Pinterest …

Se hai trovato interessante questo post allora ti consigliamo di dare un’occhiata anche qui:

>> Gestire stress ed emozioni con il Mindful Coaching

Commenti

  1. dice

    buon giorno, certo un modo più semplice per scaricare l’ebook gratis, capisco che più ci fate navigare nei vostri siti meglio è per voi, ma almeno mettete da qualche parte un bottone “download”, o no?e meno male che il mildfulness è contro lo stress

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