Mindfulness digitale: prendersi una pausa in ufficio

La meditazione plasma strutturalmente il cervello, lo continuano a dimostrare le evidenze scientifiche dei maggiori centri di ricerca universitari e ce lo ricordano gli articoli puntualmente riportati da riviste e quotidiani.

E come evidenziano i numeri delle ricerche medie mensili sul motore di ricerca Google e i dati di Adwords, la mindfulness supera qualsiasi altro tipo di pratica meditativa.

Mindufulness_in ufficio

Dal 2012, quando Google ha avviato per i suoi impiegati il programma Search inside yourself, la diffusione è stata rapidissima. Nel 2014 il Time già dedicava la copertina alla “Mindfulness Revolution” e oggi la mindfulness è ovunque. L’interesse per questa pratica meditativa nel mondo occidentale sembra essere cresciuto in maniera esponenziale, tanto che negli ultimi anni si può parlare di mindfulness digitale.

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18 citazioni per una straordinaria carica di energia

Con le parole creiamo mondi: un pensiero negativo può far vacillare il nostro buon umore, mentre una frase che ci suona in testa come una melodia incoraggiante può restituirci energia vitale. Per questo ci piacciono le citazioni…

Citazioni motivazionali

Ecco 18 citazioni per ispirarti e donarti una nuova straordinaria carica di energia. Scegli quella che fa più per te e tienila a portata di mano, si rivelerà molto preziosa per ritrovare motivazione ed entusiasmo ogni giorno.

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Convinzioni: non credere a tutto ciò che pensi

La mente mente.

Non è solo un gioco di parole ma è la ragione per la quale tante volte rimaniamo incastrati nei nostri stessi ragionamenti che ci tengono inchiodati con lo stesso potere di una camicia di forza.

Siamo portati a credere ai nostri pensieri, sempre. Ecco come nascono le convinzioni.

Infatti, vengono da dentro di noi, appaiono molto chiare, spesso hanno la nostra voce, si sviluppano con una certa logica. Hanno tutte le caratteristiche per avere la nostra piena fiducia.

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Le 4 componenti del BenEssere

Il BenEssere è una capacità.

Se leggendo queste parole qualcosa si è mosso nella vostra pancia o nella vostra mente significa che siete già sulla buona strada! Considerare il BenEssere come una capacità da poter apprendere rivoluziona completamente il nostro modo di vivere ogni giorno.

Si tratta di riportare dentro di noi la responsabilità del nostro stare bene. E non è una responsabilità da poco!

Il seguente video parla delle quattro componenti del benessere, in inglese, ma sotto abbiamo riassunto le parti più importanti in italiano.

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Superare momenti difficili: corso sulla resilienza

resilienzaConoscete qualcuno che si lamenta sempre? Spesso capita di incontrare qualcuno così nella vita. E magari se si conoscono più a fondo sono persone che hanno molto, se non tutto. Lavoro, casa, salute, famiglia …eppure non sanno che lamentarsi e sembrano sempre in difficoltà.

Poi trovate persone che hanno passato disgrazie, perdite o che hanno pochissime risorse, sia fisiche che materiali, e che sono riuscite non solo a superare momenti difficili ma anche a fare cose incredibili e arrivare persino ad avere successo nell’ambito in cui vogliono averlo.

Qualunque evento per loro, seppur drammatico, sembra farli diventare più forti di prima. Come fanno queste persone? Che strategie usano? Come utilizzano la loro mente?

Il corso ha l’obiettivo di rispondere a queste domande. [Leggi tutto…]

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