L’allenamento mentale nello sport: intervista a Gloria Peritore

Per capire l’importanza dell’allenamento mentale nello sport abbiamo deciso di far parlare, Gloria Peritore, l’atleta che dopo la vittoria nell’ultima edizione di Oktagon si è definitivamente confermata tra le stelle della thai boxe italiana.

Oktagon è un punto di arrivo importante per gli sport di combattimento e Gloria ci è arrivata dopo una carriera che è cominciata nel 2012 con il titolo mondiale WTKA, confermato più di recente con il titolo di campionessa Italiana PRO della categoria dei 55 kg di FCRules, a cui ha aggiunto il titolo mondiale IAKSA 2013 – K1 e il mondiale ISKA nel 2014, tenutosi in Spagna.

L’allenamento mentale nello sport, detto anche mental coaching o mental training, è uno dei fattori decisivi per raggiungere alte performance, sia per i singoli atleti che per i team.

gloria peritore allenamento mentale nello sport
fotografia Niccolò Celesti

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Pensieri negativi: come eliminarli in 3 mosse

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Come diventare cintura nera contro i nemici della felicità

La nostra mente non è l’organo più intelligente che abbiamo.

Il nostro stomaco riconosce immediatamente ciò che ci fa star male, mentre il nostro cervello no. E spesso si lascia contaminare da dannosissimi pensieri negativi che esso stesso genera.

30.000 è il numero di pensieri a cui ogni giorno diamo vita, un enorme investimento di energie. Purtroppo però davvero poche volte tutto questo lavoro va nella giusta direzione: almeno nell’80% dei casi i pensieri generati sono negativi. Si tratta di convinzioni che più o meno consapevolmente ci ripetiamo in continuazione.

“non sono capace” “ci sarà qualcuno meglio di me…” “non ce la farò mai a…” “non avrò mai un lavoro, un fidanzato, una casa… che mi piace”. [Leggi tutto…]

Mindfulness: l’ebook gratis

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Mindfulness è diventato oggi un termine di moda. Se ne sente molto parlare ma quanti effettivamente sanno cos’è, perché è efficace, come funziona e come può aiutarti?

Questo ebook gratuito, scritto da Vanna Mugnaini, la nostra trainer specializzata nel mindful coaching e certificata per il protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) qualificato dal Centro Italiano Studi Mindfulness, risponde a queste domande. E non solo.

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Vivi come se fossi sempre in viaggio

In genere le catene dell’abitudine sono troppo leggere per essere avvertite finché non diventano troppo pesanti per essere spezzate. – Samuel Johnson

Come sarebbe se vivessi la tua vita di tutti i giorni come se fossi sempre in viaggio?

Questa è l’idea alla base del video di Sebastian Linda che puoi vedere sopra. Perché aspettare le vacanze per uscire dalla noia della quotidianità, vivere delle avventure o fare nuove esperienze? È davvero necessario?

Perché invece non ci allacciamo le cinture per partire per un viaggio che inizia proprio fuori dalla nostra porta?

C’è tanto da scoprire di nuovo specie in ciò che ormai diamo per scontato…

Nella vita di ogni giorno è facile diventare impermeabili alle novità e cadere nella noia delle abitudini e del fare le cose in maniera automatica e assente. Questo è un meccanismo che porta facilmente all’infelicità (per fortuna la Mindfulness ci aiuta ad uscirne).

Ormai sappiamo che l’evasione può essere una distrazione temporanea ma non la soluzione. E che, in fondo, è solo una questione di prospettiva!

È nostra la decisione di vedere il grande nel piccolo e il piccolo nel grande.

E l’avventura è semplicemente là fuori… almeno finché ci sei.

La testimonianza di una campionessa nel corso di Coaching

campionessa kick boxing ospite al corso di coaching

Ieri, nella giornata conclusiva del corso Coaching base, abbiamo avuto una gradita ospite. Gloria Peritore, campionessa di kick boxing che ha collezionato molte vittorie in pochissimi anni dal suo esordio, è venuta a raccontarci la sua esperienza e il contributo che le ha dato il coaching nel raggiungere grandi risultati.

Per citarne alcuni, Gloria ha vinto il titolo mondiale IAKSA 2013 – K1, è campionessa mondiale WTKA 2012 e di recente ha confermato il titolo di campionessa Italiana PRO della categoria dei 55 kg di FCRules che le è valso la qualificazione all’Oktagon, il gala per eccellenza degli sport da combattimento. Per saperne di più sui suoi risultati sportivi in questo articolo si parla di lei.

Una delle cose che ha particolarmente affascinato i partecipanti è stata la sua sincerità quando ha parlato delle difficoltà all’inizio della sua carriera sportiva, dimostrando a tutti che i dubbi e le insicurezze non sono una limitazione al raggiungimento di obiettivi importanti ma un qualcosa con cui confrontarsi e da superare. [Leggi tutto…]