Come liberarsi dai pensieri negativi e rigenerare la mente

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Ogni giorno la nostra mente viene affollata da circa settantamila pensieri.
Indipendentemente dal fatto che siano veri o men
o essi hanno un effetto tangibile sul nostro modo di fare e di essere. Nonostante l’impatto che ha su di noi il nostro dialogo interno, la maggior parte delle persone non ha la più pallida idea di cosa accada nella propria mente, di come questa possa condurre verso stati emotivi non funzionali nei vari momenti della nostra giornata.

La prima volta che si chiede alle persone di portare l’attenzione sui propri pensieri in molti si rendono conto per la prima volta di quanto severamente parlino a se stessi con espressioni che non si permetterebbero mai di usare con nessun altro: Ma dove credi di andare? Sei un idiota oppure Non cambierai mai… [Read more…]

Corso breve sull’Autostima: come coltivarla in te e negli altri

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Se pianifichi di essere meno di quanto sei capace di essere, ti avverto che sarai profondamente infelice per il resto della vita.

Abraham Maslow

L’autostima è la base emotiva sulla quale poggiamo la nostra vita e coltivarla in maniera sana ci permette di vivere con più soddisfazione e felicità.

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Scopri il tuo talento: 3 passi per scovarlo o ritrovarlo

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Il talento viene definito come un naturale processo composto da pensiero-emozione-comportamento e che si ripete ogni volta che svolgiamo un’attività senza sforzo e con ottimi risultati.

Che succede se scopri il tuo talento adesso?

Ci hanno insegnato fin da piccoli che è importante saper fare tutto sufficientemente bene e questo, come conseguenza, ci ha portato lontano dai nostri talenti naturali che invece dovremmo sempre avere a portata di mano… e di mente. Infatti non solo sono quelle attività che con il minimo sforzo ci danno grandi risultati, ma sono anche quelle cose in grado di renderci soddisfatti come non mai.

In inglese c’è una parola straordinariamente evocativa “fullfilment” che sta ad indicare la sensazione di piena realizzazione che proviamo quando facciamo qualcosa in cui il nostro talento può esprimersi al massimo.

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Come scalare il successo e raggiungere la Tua vetta

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Non ci sono scorciatoie verso il successo.

Lo sentiamo dire molto spesso e lo sperimentiamo sulla nostra pelle, ogni giorno. E cosa significa veramente? La vera questione non è solo avere chiari gli obiettivi e faticare duro, ma anche come gestiamo noi stessi. 

Per fare un veloce test sulla tua abilità di trarre il meglio da te stesso e scalare il successo, puoi rispondere a queste domande. [Read more…]

Corso breve sullo stato emotivo: Impara a gestire le Tue emozioni

 

impara a gestire le tue emozioniUno “stato” è una condizione mentale ed emozionale e per questo ogni essere umano non può non trovarsi in un certo stato. L’aspetto che davvero può migliorare la nostra vita è imparare a gestire (che è ben diverso dal controllare) i nostri stati emotivi senza lasciarsi sopraffare da emozioni disfunzionali.

Inoltre, lo stato della nostra mente, delle nostre emozioni e del nostro corpo sono strettamente collegati.

Come possiamo gestirli al meglio? Come possiamo accedere e potenziare stati funzionali e ridimensionare stati depotenzianti?

Questo corso breve di quattro ore risponde a queste domande attraverso strumenti pratici.

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