Mindfulness a lavoro

Siamo nel mezzo di una mindfulness revolution, solo digitando il termine “mindful” su Google troviamo più di 109.000.000 risultati e mentre stiamo leggendo sono sicuramente cresciuti. Ogni mese vengono pubblicate ricerche scientifiche sui benefici della mindfulness a lavoro e nella vita.

Questo metodo infatti si adatta perfettamente ai nostri tempi. Le sfide, lo stress generato da un mondo frenetico, la complessità e la pressione a cui ci sottopone l’ambito professionale e la difficoltà di riconciliarlo con quello famigliare e privato …

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Le paure dei bambini

paure dei bambini

Quale genitore non si è mai imbattuto in pianti dirompenti nel bel mezzo della notte senza un apparente motivo?

Se ti chiedi perché tuo figlio improvvisamente non vuol più andare a dormire, oppure perché non va in camera sua con la stessa tranquillità con cui andava prima, probabilmente sei incappato in una di quelle fasi di passaggio dove la paura fa novanta.

Le paure nei bambini (come negli adulti) sono emozioni e reazioni fisiche utili alla sopravvivenza. Mettono l’organismo in stato di allarme per segnalare che ci troviamo di fronte a qualcosa che sentiamo pericoloso o non conosciamo. E di conseguenza innescano una risposta. [Leggi tutto…]

Come gestire le emozioni in sei mosse

Senza di loro la vita sarebbe piatta, la indirizzano e la rendono più interessante, non possiamo farne a meno e a volte ci spingono a comportamenti che ci mettono nei guai: le emozioni.

Alcune persone ci chiedono come possono controllarle, altri si sentono sopraffatti come quando arriva un’onda potente, che per quanti sforzi tu faccia per rimanere a galla, comunque ti sommerge. Molti sono convinti di non poterci fare niente, che con le emozioni sia una battaglia persa e che non sia possibile gestirle.

Altri ancora inizialmente restano impassibili, come se non esistessero o come se si trattasse di un argomento di cui è disdicevole parlare… non fosse mai che chiamandole in causa poi arrivino davvero. [Leggi tutto…]