Come liberarsi dai pensieri negativi e rigenerare la mente

dialogo-interno

Ogni giorno la nostra mente viene affollata da circa settantamila pensieri.
Indipendentemente dal fatto che siano veri o men
o essi hanno un effetto tangibile sul nostro modo di fare e di essere. Nonostante l’impatto che ha su di noi il nostro dialogo interno, la maggior parte delle persone non ha la più pallida idea di cosa accada nella propria mente, di come questa possa condurre verso stati emotivi non funzionali nei vari momenti della nostra giornata.

La prima volta che si chiede alle persone di portare l’attenzione sui propri pensieri in molti si rendono conto per la prima volta di quanto severamente parlino a se stessi con espressioni che non si permetterebbero mai di usare con nessun altro: Ma dove credi di andare? Sei un idiota oppure Non cambierai mai… [Read more…]

Così sono diventata Trainer in PNL, così ho imparato a godermi il viaggio

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È passato circa un mese da quando sono tornata da Orlando, ma la sensazione che mi ha lasciato non ha perso di intensità… anzi.

Sono andata là per fare l’ultimo step del percorso per diventare trainer in PNL.

Ho aspettato questa esperienza per diversi mesi, per me un tempo lunghissimo che ho ridimensionato quando, arrivata lì, ho incontrato persone che aspettavano di farla da una vita, devo dire che mi son sentita fortunata.

Ma partiamo dall’inizio.

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12 potenti domande per aprire la mente a nuove soluzioni

aprire la mente

Tutti presi dalla ricerca di risposte ci troviamo spesso a dimenticarci di farci le domande giuste. In realtà sono proprio le buone domande che possono aiutarci ad aprire la mente, quelle che nel coaching vengono chiamate domande di qualità sono tra gli strumenti più potenti per sostenerci nel nostro sviluppo personale.

Spesso rimaniamo incastrati nelle situazioni perché continuiamo a farci le domande del giorno prima, con l’unico risultato di rimanere orientati al problema più che alla soluzione e questo non può di certo condurci lontano.

Ecco 12 potenti domande da sfoderare nelle situazioni di difficoltà per aprire la mente, far entrare una ventata d’aria fresca e permetterle di condurci alla scoperta di soluzioni inaspettate. [Read more…]

Come leggere il linguaggio del corpo

linguaggio del corpo

La lettura del pensiero è qualcosa che tutti mettiamo in pratica continuamente, senza nemmeno pensarci.

Lo facciamo ad esempio quando ci aspettiamo che un’altra persona sia in grado di leggere i nostri pensieri (“non te l’ho detto ma era così chiaro”) oppure quando proiettiamo sugli altri opinioni e giudizi nostri.

Questo corso offre gli elementi di base per smettere di proiettare arbitrariamente e cominciare a leggere il linguaggio del corpo degli altri, oltre che il nostro.

Corpo e cervello sono inseparabili sia sul piano fisico sia su quello mentale: è impossibile pensare anche solo un pensiero senza che nel corpo non succeda qualcosa (almeno un processo elettrochimico è sempre in atto).

Basta quindi osservare i mutamenti fisici che avvengono negli altri per intuire il loro stato emotivo, quali sentimenti provino e persino che pensieri passino nella loro testa. [Read more…]