5 ottime ragioni per imparare a dire No al compagno di scrivania

Avete presente quel nodo alla gola che vi si presenta quando un collega vi chiede un favore e che soffoca qualsiasi possibilità di dire No?

Imparare a dire No è meno semplice di quanto ci potremmo aspettare. Dietro a questo si nascondo un sacco di convinzioni:

  • “Se gli dico di no il nostro rapporto peggiorerà …”
  • “Se non gli faccio questo favore sarò considerato poco collaborativo …”
  • Etc etc etc …

Ecco perché è importante ricordare alcuni semplici e importantissimi motivi per cui imparare a di dire No.NO [Leggi tutto…]

L’allenamento mentale nello sport: intervista a Gloria Peritore

Per capire l’importanza dell’allenamento mentale nello sport abbiamo deciso di far parlare, Gloria Peritore, l’atleta che dopo la vittoria nell’ultima edizione di Oktagon si è definitivamente confermata tra le stelle della thai boxe italiana.

Oktagon è un punto di arrivo importante per gli sport di combattimento e Gloria ci è arrivata dopo una carriera che è cominciata nel 2012 con il titolo mondiale WTKA, confermato più di recente con il titolo di campionessa Italiana PRO della categoria dei 55 kg di FCRules, a cui ha aggiunto il titolo mondiale IAKSA 2013 – K1 e il mondiale ISKA nel 2014, tenutosi in Spagna.

L’allenamento mentale nello sport, detto anche mental coaching o mental training, è uno dei fattori decisivi per raggiungere alte performance, sia per i singoli atleti che per i team.

gloria peritore allenamento mentale nello sport
fotografia Niccolò Celesti

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Pensieri negativi: come eliminarli in 3 mosse

come eliminare pensieri negativi
Come diventare cintura nera contro i nemici della felicità

La nostra mente non è l’organo più intelligente che abbiamo.

Il nostro stomaco riconosce immediatamente ciò che ci fa star male, mentre il nostro cervello no. E spesso si lascia contaminare da dannosissimi pensieri negativi che esso stesso genera.

30.000 è il numero di pensieri a cui ogni giorno diamo vita, un enorme investimento di energie. Purtroppo però davvero poche volte tutto questo lavoro va nella giusta direzione: almeno nell’80% dei casi i pensieri generati sono negativi. Si tratta di convinzioni che più o meno consapevolmente ci ripetiamo in continuazione.

“non sono capace” “ci sarà qualcuno meglio di me…” “non ce la farò mai a…” “non avrò mai un lavoro, un fidanzato, una casa… che mi piace”. [Leggi tutto…]

Nessuno ha bisogno dei panni degli altri

empatia
immagine di perfectimperfection-mi.blogspot.it

Se io fossi in te…

L’arma (spesso) letale con cui anche le persone più vicine a noi si accingono a darci consigli apparentemente assennati e che sicuramente percepiremo come molto poco adatti a noi.

Eppure li ascoltiamo perché abbiamo l’impressione di avere davanti persone che sono disposte a indossare per qualche istante i nostri panni per esserci d’aiuto e illuminarci su quella che è la decisione giusta.

Quello che spesso non consideriamo è che in realtà chi ci troviamo davanti non si spoglia dei propri panni ma ci consiglia in base alle proprie esperienze, paure, valori e ancora più spesso in base al proprio umore! [Leggi tutto…]