Come sconfiggere le paure e risvegliare il Supereroe che c’è in te

Da piccoli ci capitava di avere paura dei mostri che vedevamo in televisione o nei video giochi, poi crescendo impariamo che i mostri possono essere sconfitti. Da adulti poi, iniziamo a temere alcuni fantasmi che spaventano, spesso senza ragione, la maggior parte di noi. Come sconfiggere le paure più diffuse? [Leggi tutto…]

I nostri tre cervelli: come usarli al meglio

Finalmente! Gli ultimi studi sulle neuroscienze hanno fornito prove scientifiche del fatto che non sia solo l’intelligenza della materia grigia a poter guidare le nostre scelte, ma anche l’intelligenza viscerale e cardiaca.

Queste scoperte, apparentemente avanguardiste, in realtà risalgono al 1907 quando il dottor Byron Robinson pubblica il libro The Abdominal e Pelvic Brain, in cui dimostra che nella nostra pancia ci sono circa cinquecento milioni di neuroni che costituiscono il cervello enterico.

Da allora sono state condotte diverse ricerche e oggi sappiamo che oltre al celeberrimo cervello encefalico (quello della testa), ognuno di noi possiede altri due cervelli: quello cardiaco (del cuore) e quello enterico (della pancia).

Come il cervello della testa, anche questi ultimi sono in grado di: [Leggi tutto…]

Il maestro di tennis con la pancetta che sfida Federer

Ci sono alcune storie degne di essere ascoltate perché possono ispirare cambiamenti profondi. Quella di Marcus Willis è una di queste.

È il 2016 quando questo appassionato tennista sta per mollare il suo più grande sogno: dopo tante sconfitte ha deciso di accettare il ruolo di istruttore di tennis negli USA. [Leggi tutto…]

Tutto ciò che puoi imparare da un corso di Sport Coaching (anche se non sei uno sportivo)

Ecco l’immagine che sintetizza il clima di un intensissimo corso sullo Sport Coaching che si è concluso domenica scorsa.
Due giorni di teorie e tecniche pratiche per far sì che la mente si allei con il corpo a nostro vantaggio, due giorni a contatto con tanti sportivi di alto livello ci hanno insegnato molto.
Infatti, lo sport può ispirarci sotto diversi punti di vista e sono numerosi gli spunti che possiamo introdurre nella vita di tutti i giorni. Eccone alcuni: [Leggi tutto…]

I principali benefici della risata (da prendere molto sul serio)

Ai nostri corsi si ride sempre tanto e, come per magia, le nuove competenze vengono memorizzate meglio, il cambiamento avviene naturalmente, i gruppi sono così uniti che sembra si conoscano da una vita.

Anche se il mondo accademico ci ha insegnato spesso che serietà e competenze devono essere “seriose”, la noia e la monotonia sono i più grandi nemici dell’apprendimento.

Da diversi anni, anche la scienza ha fornito prove concrete dell’importanza che la risata ha per la salute emotiva e fisica di ognuno di noi. [Leggi tutto…]