6 punti per imparare a litigare … senza farsi nemici!

C’è chi grida, chi perde il controllo, chi scuote le spalle e chi se ne va.

Ci sono migliaia di modi per gestire un litigio, in base al nostro carattere, al contesto in cui siamo, alla personalità di chi abbiamo davanti e soprattutto al rapporto che abbiamo con l’altra persona.

Eppure imparare a litigare è possibile. Un errore comune è considerare il litigio un momento di puro sfogo delle proprie sensazioni negative: in molti casi lo trasformiamo in occasione per far esplodere tutta la rabbia che abbiamo dentro con unico effetto di peggiorare ancora di più la situazione.

Un altro errore è fuggire i momenti di conflitto, soluzione adottata da tutti coloro che odiano litigare e stanno male al solo pensiero di un confronto. Fingere che tutto vada bene dà origine a risentimenti che, covati troppo a lungo, oltre a far male fisicamente, finiscono col far scoppiare situazioni che ci prosciugano delle nostre energie.

Se affronteremo il prossimo litigio sperimentando queste 6 nuove regole ci accorgeremo di come la comunicazione diventi improvvisamente migliore del solito e di come riuscirete a impedire alle emozioni negative di rimanere con voi per il resto della giornata.

Come_gestire_un_litigio
L’opera Love dell’artista Alexander Milov

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Inside Out: cosa succede quando s’incontrano le emozioni

Nell’ultimo film della Pixar, Inside Out, le emozioni sono protagoniste. 5 emozioni principali infatti sono rappresentate dai rispettivi personaggi Gioia, Rabbia, Tristezza, Paura e Disgusto, i quali prendono a turno il comando della mente della piccola Riley durante le varie avventure della sua vita.

Inside out emotional overlap
Un’immagine Disney Pixar che abbiamo amato fin da subito e tradotto per condividerla con voi

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Di cosa hai bisogno… per togliere il pannolino?

Spesso succede che nell’intento di aiutare i nostri figli a trovare soluzioni ai problemi della vita ci ritroviamo a somministrare le nostre personali soluzioni ai loro personalissimi problemi, che si tratti di fare i compiti o di riuscire a togliere il pannolino… con successo.

Thomas Gordon ci mette in  guardia rispetto al voler trovare soluzioni efficaci per i problemi degli altri, mostrandoci come e quanto inutili e distruttivi possano risultare a più livelli.

Non solo le soluzioni altrui appaiono a chi le riceve come estranee e quindi vane ma, ancora peggio, le soluzioni somministrate da altri provocano in chi le riceve un forte senso di inadeguatezza che può sfociare in un abbassamento del senso di autostima.

togliere il pannolino

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Tutto ciò che devi sapere su come affrontare un cambiamento

Cambiare è difficile, vero… a volte.

Cambiare è impossibile, falso.

Diciamo che richiede una certa energia, grande entusiasmo, tolleranza, ironia, e una buona dose di coraggio.

Ogni giorno migliaia di persone si trovano ad affrontare una cambiamento più o meno repentinamente, mutando abitudini e comportamenti che consideravano indissolubilmente legati a sé: una donna che scopre di essere incinta smette immediatamente di fumare, chi affronta problemi di salute inizia a avere uno stile di vita sano, chi cambia lavoro può dover iniziare a viaggiare anche se non l’aveva mai fatto prima…

Tutto questo ci mostra che cambiare appare quasi come un processo naturale, quando alla base c’è una motivazione solida.

Il punto è che quando questa motivazione nasce dentro di noi allora possono avvenire i cambiamenti più radicali e produttivi, e a volte anche più complessi da portare avanti.

Ecco perché è bene sapere alcune cose su come affrontare un cambiamento in modo da non farci sorprendere impreparati nei momenti di ripensamento o difficoltà.

come affronatre il cambiamento

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Problem Solving e gestione dei conflitti

corso problem solving

Ci sono persone che naturalmente sono portate a risolvere facilmente problemi e conflitti che capitano nel lavoro o nella vita. Alcuni riescono a trovare soluzioni che, magari sono sotto gli occhi di tutti, ma che normalmente la maggioranza delle persone non riesce a cogliere. Altri ancora sono specializzati nel riuscire a risolvere disaccordi o conflitti e ad individuare la soluzione più semplice ed efficace rispetto a varie possibilità.

Il fatto è che tutti possiamo diventare efficaci nel risolvere situazioni critiche applicando le più efficaci tecniche di problem solving estratte dai professionisti del campo. [Leggi tutto…]