Perché a volte mi sento motivato in direzioni apparentemente contrapposte? Perché la paura mi blocca anche se so cosa è giusto fare? Perché so che dovrei smettere, ma proprio non ci riesco? Incredibile ma vero a volte dentro di noi si svolge una vera e propria lotta tra forze contrapposte, non si tratta di una […]
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Come far durare l’Effetto Vacanza
Come si fa durare l’Effetto Vacanza in maniera da prolungare la carica acquisita durante l’ultimo mese? In estate la nostra routine cambia e di solito riusciamo a goderci un po’ di pace e spensieratezza, magari diventando anche più efficienti. Questo cambiamento è dovuto in parte a fattori esterni, come il maggior tempo da dedicare alle […]
Diario di una maratona: come i nostri trainer sono arrivati al traguardo
A luglio i due trainer della scuola si sono avventurati nell’esperienza unica di correre una maratona. Ecco un breve diario di bordo dove hanno raccolto pensieri, esperienze e insegnamenti raccolti.
Come risvegliare la motivazione che c’è in te
“Cercasi uomini per viaggio rischioso. Paga bassa, freddo glaciale, lunghe ore di completa oscurità. Incolumità e ritorno incerti” Fu questo l’annuncio che uscì il 1° gennaio 1914 sul quotidiano londinese Times. A pubblicarlo è stato Sir Ernest Shackleton che sta reclutando la propria squadra per la spedizione a piedi in Antartide.
Come sconfiggere le paure e risvegliare il Supereroe che c’è in te
Da piccoli ci capitava di avere paura dei mostri che vedevamo in televisione o nei video giochi, poi crescendo impariamo che i mostri possono essere sconfitti. Da adulti poi, iniziamo a temere alcuni fantasmi che spaventano, spesso senza ragione, la maggior parte di noi. Come sconfiggere le paure più diffuse?
I nostri tre cervelli: come usarli al meglio
Finalmente! Gli ultimi studi sulle neuroscienze hanno fornito prove scientifiche del fatto che non sia solo l’intelligenza della materia grigia a poter guidare le nostre scelte, ma anche l’intelligenza viscerale e cardiaca. Queste scoperte, apparentemente avanguardiste, in realtà risalgono al 1907 quando il dottor Byron Robinson pubblica il libro The Abdominal e Pelvic Brain, in cui […]
I principali benefici della risata (da prendere molto sul serio)
Ai nostri corsi si ride sempre tanto e, come per magia, le nuove competenze vengono memorizzate meglio, il cambiamento avviene naturalmente, i gruppi sono così uniti che sembra si conoscano da una vita. Anche se il mondo accademico ci ha insegnato spesso che serietà e competenze devono essere “seriose”, la noia e la monotonia sono […]
Lo stato di flusso: ecco come eliminare le distrazioni e dare il meglio ogni volta che vuoi
Immagina di star nuotando in un mare azzurro, immagina che ogni bracciata si sussegua naturalmente e regolarmente, l’acqua fresca ti culla tra il dolce rumore delle onde. Non esiste nient’altro oltre a te e il mare, inizi a percepire il tempo in maniera diversa, i sensi sono amplificati, ti senti vivo, connesso e pieno di […]
Coccole per la mente: 14 citazioni ispirazionali
Ecco 14 citazioni ispirazionali per ritrovare la carica, coccolare la mente e prendere nuova energia per vivere al meglio la tua giornata, e non solo. Perché a volte basta la parola giusta… 🙂
Come praticare una meditazione semplice, ogni volta che vuoi
La meditazione semplice, esiste davvero? Alla parola meditare molte persone vedono se stesse in cima a una montagna o in riva al mare a gambe incrociate, immerse in un’aura di completo silenzio interiore ed esteriore. Questa immagine se pur bellissima rischia di tenere la meditazione molto lontana dalla vita di tutti i giorni e così in molti […]