Come si fa durare l’Effetto Vacanza in maniera da prolungare la carica acquisita durante l’ultimo mese? In estate la nostra routine cambia e di solito riusciamo a goderci un po’ di pace e spensieratezza, magari diventando anche più efficienti. Questo cambiamento è dovuto in parte a fattori esterni, come il maggior tempo da dedicare alle […]
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Diario di una maratona: come i nostri trainer sono arrivati al traguardo
A luglio i due trainer della scuola si sono avventurati nell’esperienza unica di correre una maratona. Ecco un breve diario di bordo dove hanno raccolto pensieri, esperienze e insegnamenti raccolti.
Come sconfiggere le paure e risvegliare il Supereroe che c’è in te
Da piccoli ci capitava di avere paura dei mostri che vedevamo in televisione o nei video giochi, poi crescendo impariamo che i mostri possono essere sconfitti. Da adulti poi, iniziamo a temere alcuni fantasmi che spaventano, spesso senza ragione, la maggior parte di noi. Come sconfiggere le paure più diffuse?
Istruzioni facili per sopravvivere al rientro
“Ti accorgi di non essere così tanto cresciuto quando alla fine delle vacanze ti senti ancora come quando avevi 10 anni: guardavi il diario, i compiti da fare erano ancora tanti e le vacanze ormai troppo poche” Il rientro non è sempre un momento semplice. Se da un lato ci sentiamo rigenerati e più leggeri, […]
I principali benefici della risata (da prendere molto sul serio)
Ai nostri corsi si ride sempre tanto e, come per magia, le nuove competenze vengono memorizzate meglio, il cambiamento avviene naturalmente, i gruppi sono così uniti che sembra si conoscano da una vita. Anche se il mondo accademico ci ha insegnato spesso che serietà e competenze devono essere “seriose”, la noia e la monotonia sono […]
Lo stato di flusso: ecco come eliminare le distrazioni e dare il meglio ogni volta che vuoi
Immagina di star nuotando in un mare azzurro, immagina che ogni bracciata si sussegua naturalmente e regolarmente, l’acqua fresca ti culla tra il dolce rumore delle onde. Non esiste nient’altro oltre a te e il mare, inizi a percepire il tempo in maniera diversa, i sensi sono amplificati, ti senti vivo, connesso e pieno di […]
Come praticare una meditazione semplice, ogni volta che vuoi
La meditazione semplice, esiste davvero? Alla parola meditare molte persone vedono se stesse in cima a una montagna o in riva al mare a gambe incrociate, immerse in un’aura di completo silenzio interiore ed esteriore. Questa immagine se pur bellissima rischia di tenere la meditazione molto lontana dalla vita di tutti i giorni e così in molti […]